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Health
여름 감기의 원인, 증상, 효과적인 치료법
우리는 감기를 생각하면 겨울과 관련이 있다고 생각합니다. 하지만, 여름 감기는 일 년 중 가장 따뜻한 시기에 불편함과 혼란을 야기해 무방비 상태의 신체를 힘들게 합니다. 이러한 계절적 과제를 극복할 수 있는 여름 감기의 원인, 증상 및 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 여름 감기의 원인 • 바이러스 감염 겨울 감기와 비슷하게 여름 감기는 주로 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 라이노바이러스, 엔테로바이러스, 코로나바이러스가 일반적인 원인입니다. • 사회적 상호작용 증가 여름에는 사람들이 더 많은 야외 활동과 모임에 참여합니다. 다른 사람들과 더 밀접하게 접촉하며 바이러스 전염의 가능성이 더 높습니다. • 약화된 면역 체계 변화하는 온도, 부적절한 수면, 탈수와 같은 원인은 면역체계를 약화시켜 ..
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당뇨병의 원인 및 당뇨 초기 증상 정상혈당 당뇨병 완치 치료 음식
매년 상당수 사람들이 당뇨병으로 죽거나 혹은 당뇨 합병증으로 굉장히 고생한다는 건 이미 잘 알려진 사실입니다. 당뇨병은 인슐린 요법과 병원의 식사 규제로는 사실 잘 치료되지 않기 때문에 평생을 두고 치료를 해야 되는 질병입니다. 그럼, 당뇨병의 원인이 무엇이며, 당뇨 초기증상과 당뇨병에 도움이 되면서 부작용이 없는 치료 음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 당뇨병의 초기증상 당뇨병이란 혈액 중의 포도당(혈당)이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는데서 지어진 이름입니다. 당뇨병은 높은 혈당 수치를 특징으로 하는 질환으로 일반적인 당뇨병의 초기증상으로는 아래와 같습니다. • 잦은 소변 • 과도한 갈증 • 식사 후에도 배고픔 • 피로와 허약함 • 흐릿한 시력 • 치주염 • 손발이 저리거나 따끔따끔함..
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갱년기 여성 매실조청이 좋은 이유 매실 효능 및 부작용
여름철이면 새콤달콤한 매실조청을 자주 마시게 됩니다. 특히 갱년기 여성들과 성장기 어린이에게도 참 좋은 매실에 대한 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 매실이란 매실은 수활 시기에 따라 익기 전에 미리 따는 청매와 익은 후 채취하는 황매로 나뉩니다. 또한 가공 방법에 따라 오매, 금매, 백매로 분류됩니다. 금매란 청매를 증기로 쪄서 말린 것을 말하며, 오매는 청매의 껍질을 벗기고 나무로 태운 연기에 그을려 만듭니다. 백매란 소금물에 하루 정도 절여 햇볕에 말린 것을 말합니다. 2. 매실의 영양성분 매실은 강알칼리성 식품으로 체액이 산성으로 기울기 쉬운 현대인들에게 특히 좋은 식품입니다. 매실에는 칼슘, 인, 칼륨 등 무기질과 비타민, 유기산이 함유되어 있습니다. 매실 주요 영양성분 (100g 생..
2023.05.23 17:09 -
인삼의 효능 건강상 이점 원기 증진 인지 기능 향상, 인삼의 성분, 다양한 섭취 방법 및 주의사항
인삼은 오랫동안 잠재적인 건강상의 이점으로 인정되어 왔습니다. 세계에서 가장 널리 사용되는 약초 보충제 중 하나입니다. 인삼은 원기를 증진시키고, 스트레스를 줄이고, 인지 기능을 향상하는 것을 포함하여 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 그럼, 인삼의 성분, 인삼의 건강상 이점, 다양한 섭취 방법 및 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 인삼의 성분 인삼은 진세노사이드, 다당류 그리고 펩타이드를 포함한 몇 가지 활성 화합물을 포함하고 있습니다. 진세노사이드는 인삼의 주요 활성 성분이며, 항염증과 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 다당류는 면역력을 높이는 특성을 가진 복합 탄수화물이며, 펩타이드는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 아미노산입니다. 2. 인삼의 건강상 이점 인삼은 여..
2023.05.05 18:12 -
봄에 꼭 먹어야 할 제철나물 효능 냉이, 달래, 두릅, 씀바귀, 쑥, 취나물, 미나리
봄이 시작되면 새싹과 나물이 무성한 성장을 하며 생명력을 되찾습니다. 이에 따라 봄철에는 다양한 나물들이 제철을 맞이합니다. 봄철에 꼭 먹어야 할 봄나물에 대해 알아보겠습니다. 1. 냉이 냉이는 쌉쌀한 맛과 특유의 향이 있는 채소로 주로 이른 봄에 수확하여 무침, 국, 전 등 다양한 요리에 사용됩니다. 냉이의 종류로는 일반냉이, 황새냉이, 미나리냉이, 물냉이 등 종류가 다양합니다. 고추냉이 또한 냉이과에 속하는 채소입니다. 단백질과 비타민이 풍부한 알칼리성 작물로 비타민 A, B1, C가 풍부합니다. 몸에 원기를 돋우고 피로 해소와 춘곤증에 좋습니다. 칼슘, 칼륨, 인, 철 등 무기질 성분도 다양한 냉이는 지혈작용과 산후출혈 등에 처방하는 약재로도 사용되었습니다. 단백질 함량이 높은 냉이는 날콩가루와 함..
2023.04.17 06:00 -
잠자기 전에 먹으면 좋은 음식 꿀잠에 도움
잠자기 전에 먹으면 좋은 음식 숙면에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 수면부족은 다양한 질병의 원인이 됩니다. 집중력 저하, 의욕상실, 알츠하이머, 당뇨, 고혈압, 비만, 우울증을 유발할 위험이 있습니다. 잠자기 전 올바른 음식 섭취는 마음을 진정시키고, 몸을 편안하게 하며, 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다. 1. 아몬드 아몬드는 근육을 이완시키고 수면을 촉진시키는 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다. 또한 트립토판을 함유하고 있어 취침 간식으로도 좋습니다. 2. 체리 타르트 체리는 수면과 각성 주기를 조절하는 데 도움을 주는 호르몬인 멜라토닌의 천연 공급원입니다. 자기 전에 체리를 먹거나 타르트 체리 주스를 마시는 것은 더 편안한 밤의 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 바나나..
2023.04.15 15:25
