건강하고 빛나는 피부를 위한 항산화제 7가지

「빛나는 피부를 위한 최고의 항산화제」

 

노화란 무엇일까요? 우리 몸속 세포들은 끊임없이 죽고 재생되는 과정을 반복합니다. 이러한 과정이 일정 수준보다 빨리 진행하게 되면 그것을 바로 노화라고 합니다.

 

보통 25세 이후부터는 신체 내 활성 산소 생성량이 증가하며 서서히 노화가 시작되게 됩니다. 하지만 같은 나이라도 개인마다 노화의 속도는 차이가 납니다.

 

그렇다면 어떻게 해야 건강하고 아름다운 피부를 유지할 수 있을까요? 정답은 바로 '항산화'입니다.

 

시중에 판매되고 있는 수많은 항산화 화장품 및 영양제 종류만 봐도 알 수 있습니다. 현재 안티에이징 분야에서 핵심 키워드는 단연 '항산화'입니다. 그만큼 사람들이 관심 있어하는 분야이기도 합니다.

 

항산화란 정확히 무엇이며 왜 중요한지 건강하고 빛나는 피부를 위한 항산화제는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 

 

건강한 피부를 위한 항산화제

 

1. 항산화란

항산화란 산화를 억제한다는 뜻으로 쉽게 말해 체내 유해 산소인 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막는 작용을 말합니다. 이것이 제대로 이뤄지지 않으면 각종 질병발생 위험이 높아집니다.

 

강력한 항산화 성분을 섭취하면 인체 내부로 유입된 독소나 노폐물 배출을 도와 면역력 증가에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 피로 해소, 혈액 순화 개선, 염증 완화, 항암작용 등 다양한 효능을 기대할 수 있습니다. 

 

2. 빛나는 피부를 위한 항산화제 7가지

① 비타민 C

비타민 C는 모든 피부에 도움이 될 수 있는 활성 성분 중에 하나입니다. 이 항산화제는 수용성으로 색소침착감소, 미백, 콜라겐 합성 촉진 효과가 있어 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 따라서 매일 적정량의 비타민 C를 섭취한다면 보다 활력 있고 윤기 나는 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 

 

② 비타민 A(레티놀)

주름 개선 화장품 하면 제일 먼저 떠오르는 성분이 바로 레티놀입니다. 비타민 A라고도 불리는 레티놀은 피부 세포 생성을 촉진하여 콜라겐 합성을 유도하여 탄력 있고 건강한 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 

 

또한 강력한 항산화 작용으로 활성산소로부터 피부를 보호하며 멜라닌 색소 침착을 억제하여 기미나 주근깨 같은 잡티 관리에도 효과적입니다. 

 

이렇듯 안티에이징과 미백효과가 뛰어난 레티놀이지만 빛과 열에 약하고 공기나 물에 쉽게 산화되는 성질로 다루기가 까다로운 성분이기도 합니다. 

 

레티놀 화장품 이용 시 낮에 사용하면 광과민 반응을 일으킬 수 있으므로 나이트 전용 제품을 선택해야 합니다. 또한 한꺼번에 많이 바르면 자극이 심할 수 있어 소량씩 나눠 발라야 합니다. 

 

먹는 비타민 A의 일일 권장 섭취량은 700μg ~ 800μg로 당근 1개 또는 토마토 4개만 먹어도 충분히 채울 수 있습니다. 비타민 A는 지용성으로 기름과 같이 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다.

 

③ 코엔자임 Q10

나이가 들어감에 따라 유비퀴논으로도 알려진 코엔자임 Q10의 체내 농도가 서서히 감소하여 주름과 광노화에 더 취약해지게 합니다.

 

연구에 따르면 이 항산화제를 국소 적용하면 자유 라디칼 손상을 감소하고 피부 세포를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 피부에 쉽게 흡수되어 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력과 피부결 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 

④ 비타민 E

비타민 E는 피부를 포함한 신체의 여러 기관의 적절한 기능에 필요한 중요한 항산화제입니다. 비타민 E(토코페롤) 크림은 피부를 부드럽게 해 주고 보습을 유지해 주어 주름발생을 최소화해 주는 산화방지제입니다. 또한 피부가 햇빛이나 바람에 노출된 이후 진정시켜 주는 역할도 합니다. 

 

⑤ 나이아신아마이드

비타민 B3로도 알려진 나이아신아마이드는 피부결과 톤을 개선하는 강력한 항산화제입니다. 잔주름, 주름, 색소침착을 줄이고 항염작용 특성이 있습니다. 

 

피부의 장벽을 강화해 건조, 자극 및 노화를 유발할 수 있는 외부적인 요인으로부터 피부를 보호해 줍니다. 

 

⑥ 레스베라트롤

레스베라트롤은 노화 방지 능력이 탁월하여 장수 영양소로 알려져 있습니다. 포도와 호장근에서 발견되는 항산화제인 레스베라트롤은 식물의 방어막 역할을 하며 항염증, 항진균 특성이 있어 피부진정과 피부노화에 도움이 됩니다.

 

⑦ 폴리페놀

과일과 채소, 녹차 및 기타 식물에는 수천 가지 유형의 폴리페놀이 있습니다. 이러한 물질은 햇빛으로 인한 피부 광노화 손상을 방지하는 항염증, 항산화 특성을 가지고 있습니다. 폴리페놀이 풍부한 식단과 국소적 크림은 산화 스트레스에 대한 피부의 자연 방어력을 높여 피부 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

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지금까지 건강한 피부를 위한 항산화제에 대해 알아보았습니다. 균형 잡힌 식생활과 더불어 항산화제품 섭취로 건강에 도움 되길 바랍니다.