비만에 좋은 약차 다섯 가지 추천

「다이어트에 매일 마시면 효과적인 차 5가지」

 

많은 여성들의 소망 가운데 한 가지는 바로 날씬한 몸매를 갖고 싶다는 것일 겁니다.

 

우리나라 성인 3명 중 1명이 비만이라는 통계 결과가 발표되었는데 그만큼 현대인들의 식생활 및 생활습관이 점점 서구화되어가고 있다는 뜻이기도 합니다.

 

하지만 바쁜 일상 속에서 건강관리를 하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 그렇게 때문에 평소 습관처럼 마시는 음료 하나도 신경 써서 고르는 것이 중요합니다.

 

시중에 판매되고 있는 다이어트 보조제 이외에 집에서도 쉽게 구할 수 있는 천연식품으로는 무엇이 있을까요? 바로 '차'입니다.

 

그럼 지금부터 우리 몸속 지방을 태워주는 데 도움을 주는 5가지 약차에 대해 알아보겠습니다. 

 

비만에 좋은 약차

 

1. 배차

배차는 간 기능을 원활하게 하고 지방이 축적되는 것을 줄여 줍니다. 몸을 야위게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 과식과 갈증을 억제하는데 효과적입니다. 

 

배차는 껍질 벗간 배를 4등분 하여 심지를 도려냅니다. 1cm 두께로 썰어 배가 잠길 정도의 식초를 넣어 냉장고에 보관합니다.

 

배차는 숙성 후 3일 후부터 마시면 됩니다. 한 번에 8  ~ 12g 정도를 따뜻한 물에 10분 우려 식간에 마십니다. 

 

2. 율무차

율무는 이뇨 효과가 뛰어납니다. 체내에 수분대사가 제대로 이뤄지지 않아 살이 찐 경우 효과를 볼 수 있습니다.

 

이 외에도 율무는 소염, 진통, 소종 작용이 뛰어나 피부미용(기미 · 주근깨 · 여드름), 혈관질환 예방, 신경통, 항암 효과도 덤으로 얻을 수 있습니다. 

 

다만, 임신 중이라면 피하는 것이 좋으며, 소화기능이 약할 때는 반드시 볶아서 사용합니다.

 

3. 양배추차

양배추의 효능은 위염 예방뿐만 아니라 혈액순환 개선, 피부 미용, 변비 해소 등 다양합니다. 또한 원기를 돋우고 마음을 편안하게 하여 피로와 불면을 다스리는데 도움을 받을 수 있습니다. 

 

양배추차는 양배추를 적당한 크기로 썰어 휴롬에 양배추 즙을 냅니다. 이 즙을 그냥 마실수록 좋지만 마시기 부담스럽다면 살짝 데워서 마시도록 합니다.

 

양배추에는 유황성분이 있어 특유의 냄새가 납니다. 식초와 사과를 넣어 같이 즙을 내면 마시기 좋습니다. 양배추차 티백도 시중에는 나와 있으니 자신의 상황에 맞게 선택하기 바랍니다.

 

다만, 주의점은 속 쓰림 증상이 있는 사람은 피하는 게 좋고, 공복보다는 식후에 마시길 권장합니다. 

4. 위유차(둥굴레차)

위유차는 둥굴레의 뿌리줄기를 말린 것을 말합니다. 둥굴레는 인슐린을 조절하여 당뇨를 개선하는 작용이 있습니다. 또한 비위장을 튼튼하게 하기 때문에 기운을 끌어올려 주며 혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕습니다.

 

주의점은 허냉(양기가 부족하여 몸이 찬)한 증세가 뚜렷할 때는 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

5. 연꽃씨차

연꽃씨는 수렴성 강장약으로 잘 알려져 있습니다. 비위장 소화기 기능이 약해 식욕이 없고 소화흡수가 잘 되지 않는 비만인 사람에게 좋습니다.

 

또한 연꽃씨는 가슴이 두근거리고 수면에 불안한 증세가 있을 때 심신안정에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

연자육차는 열이 많은 체질과 습관적 변비가 있는 체질은 피하는 것이 좋습니다.

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지금까지 비만에 좋은 약차 다섯 가지를 알아보았습니다.

다이어트에 좋은 차와 운동, 식습관 개선으로 모두모두 건강하길 바랍니다.