여드름 관리를 위한 좋은 습관

「여드름의 원인과 관리방법 및 예방법」

 

여드름이란 피부 모낭 속에 피지가 쌓여 염증이 발생하는 질환입니다. 사춘기 때 주로 나타나지만 성인 되어서도 지속될 수 있습니다.

 

치료 시기를 놓칠 경우 흉터나 색소침착 등 후유증이 남을 수 있어서 주의가 필요합니다. 특히 최근에는 미세먼지 농도가 짙어지고 일교차가 커지면서 각종 피부 트러블과 여드름 환자가 증가하고 있습니다.

 

여드름 관리를 위한 좋은 습관은 어떤 것이 있을까요? 여드름 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

여드름 관리 및 예방법

 

1. 여드름의 원인

여드름은 피부의 기름샘에서 시작됩니다. 우리 몸의 털은 모낭이라고 하는 이 땀샘에서 관을 통해 나옵니다. 기름샘은 털과 함께 모낭의 구멍 또는 모공을 통해 피부 표면으로 나오는 기름을 만듭니다.

 

때때로 머리카락, 기름, 각질이 모여 모낭을 막습니다. 막힌 모공은 정상적으로 피부에 서식하는 박테리아가 번성할 수 있는 적절한 조건을 제공합니다.

 

몸의 면역 체계가 박테리아를 공격할 때 통증과 붓기가 발생할 수 있습니다. 이것이 여드름이 형성되는 방식입니다.

 

여드름은 왜 일부 사람들에게만 생길까요? 그것은 특정 호르몬의 증가로 인해 피지선이 커지며 더 많은 기름이 생성되기 때문입니다.

 

이 호르몬 수치는 사춘기 동안 증가합니다. 이 때문에 여드름은 청소년과 젊은 성인에게 가장 흔합니다. 임신이나 피임약의 시작 또는 중단으로 인한 호르몬의 변화도 여드름을 유발할 수 있습니다. 

 

그러나 모든 연령대의 사람들은 여드름이 생길 수 있습니다. 대부분의 경우 여드름은 30대가 되면 사라집니다.

 

하지만 30대, 40대, 50대에도 여전히 여드름이 생기는 사람이 있습니다. 여드름은 일반적으로 건강에 심각한 위협이 되지는 않지만 심한 여드름은 영구적인 흉터로 이어질 수 있습니다. 

 

2. 여드름의 종류

여드름은 크게 면포성(좁쌀) 여드름, 구진성(붉은색) 여드름, 화농성(고름) 여드름 세 가지로 구분됩니다. 

 

① 면포성 여드름

좁쌀처럼 작은 알갱이가 모공 내에 고여있는 상태입니다.

 

② 구진성 여드름

붉게 부어오르면서 만지면 통증이 느껴지는 단계입니다. 

 

③ 화농성 여드름

고름이 생기고 노랗게 곪아 주변 조직에까지 염증을 유발하는 단계입니다.

3. 여드름 관리방법

여드름을 손으로 짜는 행동은 하지 않는 것이 좋습니다. 세균 감염 위험이 있고 잘못 짜면 흉터가 남을 수 있습니다. 따라서 면봉 두 개를 이용하거나 여드름 압출기로 가볍게 눌러주는 것이 좋습니다.

 

하지만 이미 생긴 여드름 자국이나 흉터는 자연 치유가 어렵기 때문에 전문 병원을 찾아 치료받는 것이 효과적입니다.

 

그리고 외출 시 마스크 착용 후 귀가하면 반드시 깨끗이 씻고 머리를 감은 후 머리카락이 얼굴에 닿지 않도록 합니다.

 

천연 보충제로 여드름을 완화 할 수 있는 방법

 

4. 여드름 재발 방지 습관

아래와 같은 좋은 습관은 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 얼굴을 씻을 때 세게 문지르지 말고 부드럽게 씻는다.

• 여드름을 손으로 짜지 않는다.

• 논코메도제닉이라고 표시된 로션과 메이크업 제품을 선택한다.

• 지성 모발인 경우 매일 머리를 감으면 피부의 유분을 줄일 수 있다.

• 침구(이불, 베개)를 자주 세탁한다.

• 피부를 자극할 수 있는 꽉 끼는 옷은 피한다.

 

심한 여드름이 있는 경우라면 피부과 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

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지금까지 여드름의 원인 및 여드름 관리 방법에 대해 알아보았습니다. 

 

 

2023.03.08 - [Health] - 피부암에 대해 - 증상 원인 예방법

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