여름철 체력 강화를 위한 효과적인 보양식의 오해와 진실 여름철 보약
여름철에는 더운 날씨와 야외 활동으로 인해 체력을 유지하고 강화하는 것이 중요합니다. 여름철 더위와 떨어진 의욕까지도 올릴 수 있는 체력 강화를 위한 효과적인 보양식에 대해 알아보겠습니다. 1. 뱀장어 • 뱀장어는 고단백, 저지방의 건강식품으로 알려져 있습니다. • 단백질, 비타민 B12, 비타민 D, 오메가 3 지방산 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. • 단백질은 근육의 구조를 형성하고 유지하는 데 중요하며, 오메가 3 지방산은 심혈관 건강을 지원하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. • 뱀장어는 식이섬유도 함유하고 있어 소화를 돕고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. • 주로 구이로 먹지만, 삶거나 탕으로도 섭취할 수 있습니다. - 뱀장어는 고단백의 저지방 건강식품으로 알려져 있습니다. 그러나 뱀..
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2023. 5. 16. 14:50